نصائح للتخلص من الصداع

نشرت مجلة فوكوس الالمانية تقريرا يعرض نصائح للتخلص من الصداع لاسيما الصداع النصفى . واعتبر التقرير شرب كميات كبيرة من المياه ابرز العوامل للتخلص من اعراض الصداع يليها الحفاظ على كمية السكر فى الدم عن طريق تناول الطعام فى شكل منتظم مع ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الوجبات .
وشدد التقرير على أهمية الحركة وممارسة الرياضة وكذلك الحماية من اشعة الشمس وضرورة تعلم فنون الأسترخاء للتخلص من الضغوط واستنشاق الهواء النقى وانعاش الجسم بالهواء الساخن .
ونصح التقرير بالتوقف عن شرب القهوة مدة . ودعا الى تدليك منطقة الرأس باصابع اليد .

» نصائح من أمل
» نصائح عامه لتجنب تأخر المشي عندالأطفال
» نصائح طبية لصحة أفضل علي مدار العام