منتدى طيف الروح
اذا كنت مسجل فادخل باسمك وضع مشاركات
و إذا كنت غير مسجل فسجل و تفاعل معنا



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرار الفول ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المقاتل الصاعق
مـدير
مـدير
avatar

مشــــآآركــآآتــي:_ : 616
نقــــآآطـــي:ْ~ : 3115
ســــــمعــتي:~ : 0
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
عمــــــــري:_ : 21

مُساهمةموضوع: أسرار الفول ؟    الإثنين يونيو 28, 2010 6:10 am

أسرار الفول ؟

--------------------------------------------------------------------------------








لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا ً



طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،



ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد



على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!!



وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.









ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون



وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،



ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين



ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض.



ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،



كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت



إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول



وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.


_____________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسات الروح
Admin
Admin
avatar

مشــــآآركــآآتــي:_ : 1251
نقــــآآطـــي:ْ~ : 3676
ســــــمعــتي:~ : 3
تاريخ التسجيل : 28/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الفول ؟    السبت يوليو 31, 2010 9:30 pm

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dooa-ahkamr.yoo7.com
قوس قزح
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

مشــــآآركــآآتــي:_ : 444
نقــــآآطـــي:ْ~ : 1839
ســــــمعــتي:~ : 4
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
عمــــــــري:_ : 25
الموقع : السعوديهـ**

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الفول ؟    الإثنين أغسطس 02, 2010 11:57 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dooa-ahkamr.yoo7.com/forum.htm
روعة الإحساس
Admin
Admin
avatar

مشــــآآركــآآتــي:_ : 17
نقــــآآطـــي:ْ~ : 90
ســــــمعــتي:~ : 10
تاريخ التسجيل : 15/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الفول ؟    الجمعة سبتمبر 17, 2010 6:10 am

شكرا للطرح
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرار الفول ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طيف الروح :: الأقســآم الأجتمــآعـيهـ :: طــيف العــلــوم و الصحــهـ-
انتقل الى: